力學筋膜伸展達人營

導師: 李 政霖 類別: 主題課程
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關於課程

 2025年2月1日Ch1-3

 2025年2月8日Ch4-5

預定2025年2月16日Ch6-7

預定 2025年2月23日Ch8-9

課程3大核心

用動作認識自己的身體,不再是身體的陌生人

人的生命長度有限,學習要更有效率

姿勢動作的教導,讓體態端正、關節肌肉使用正確

姿勢不對,運動白費

運動不是動作的堆疊

筋膜伸展、肌肉鍛鍊、關節保健自己來

自己的身體自己顧,依賴他人將陷入花錢花時間的無限循環

 

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課程內容

Ch1 聰明運動心法奧義與學習要領

  • Ch1-1 聰明運動心法奧義
    17:05
  • Ch1-2 課程學習重點與要領
    00:00
  • Ch1-3 力學之開放式與閉鎖式動作
    00:00

Ch2 運動呼吸法

Ch3 力學姿勢調整

Ch4 必知的人體運動科學知識-Part 1

Ch5 力學筋膜伸展術之附肢骨上肢

必知的人體運動科學知識-Part 2

力學筋膜伸展術之之附肢骨下肢

力學筋膜伸展術之脊椎:中軸骨

力學筋膜伸展術之五大操法

力學筋膜伸展達人營總結與補充

學生評分和評論

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