20250428 力學活筋操

課程緣起

最近有些學員問到如何將力學筋膜展術
1.自行編成有心肺功能的操，像超慢跑一樣
2.自己在伸展時或肌肉鍛鍊，運動前後的伸展動作

直播課程大網

1.肌肉與心肺的鍛鍊

2.強度觀念

3.自編力學操的原則

4.實作

5.Q&A

本課程為進階課程，請各位先準備好自行的力學伸展動作

PS以下為附加價值

1..增肌減脂（減重)
2.體態進步
3.自主訓練