關於課程
預計2025年3月陸續上片
教授自主按壓技巧的綜合按摩課程
這門課程專注於教導您筋膜保護和肌肉緩解技巧，
自主緩解緊繃肌肉，
能夠放鬆身體、舒緩壓力，提升整體身心健康
不需要依賴他人，您可以自主管理身體狀態
隨時隨地都能進行自我保健和肌肉緩解
更深入地了解身體的需求， 讓身體處於輕鬆狀態
課程內容
力學按壓掌推術課程說明
-
力學筋膜伸展術 V.S. 力學按壓掌推術
00:00 -
教學大綱
00:00 -
學習重點
00:00
力學按壓掌推術學理(一)
-
骨骼系統 Skeletal System
00:00 -
中軸骨Axial skeleton
00:00 -
附肢骨Appendicular skeleto
00:00 -
骨骼肢段
00:00
力學按壓掌推術學理(二)
-
肌肉系統 Muscular System
00:00 -
肌肉的分類Types of Muscle
00:00 -
骨骼肌Skeletal Muscle
00:00 -
肌肉動作的種類Types of Muscle Action
00:00 -
骨骼肌附著點Attachment of skeletal muscle
00:00 -
單 / 雙關節肌肉
00:00 -
骨骼肌結構Structure of Skeletal Muscle
00:00
力學按壓掌推術手法
-
槓桿原理
00:00 -
按：肌肉單側為之
00:00 -
壓：肌肉兩側為之
00:00 -
推：順肌肉紋理滑動為之
00:00 -
按壓：一次性面或點
00:00 -
按推：面滑動或深層滑動
00:00 -
常見問題
00:00
上軀後背：頸椎肩帶走肩胛
-
後頸椎走肩胛上緣
00:00 -
立掌鎖骨向枕骨按
00:00 -
外展肩走肩胛外緣
00:00 -
內收肩走肩胛外緣
00:00 -
內收肩走肩胛內緣
00:00
上軀前胸：頸椎肩帶走肩胛
-
抬頭前頸上下顎
00:00 -
掌握側頸按至耳
00:00 -
胸鎖起點走向肩
00:00 -
胸骨沿肋至肩胛
00:00
上肢按壓術：肱骨
-
肩峰由後至前按壓
00:00 -
肩峰由上至下按壓1.1按壓三頭至手肘
00:00 -
肩峰由上至下按壓1.2按壓二頭至手肘
00:00 -
肩峰由上至下按壓1.3大指腋下至手肘
00:00 -
肩峰由上至下按壓1.4大指橫按手肘窩_順按
00:00 -
肩峰由上至下按壓1.5大指橫按手肘窩_橫按
00:00
上肢按壓術：尺橈骨
-
順按尺橈骨中肉
00:00 -
掌壓橈骨向腕行
00:00 -
掌壓尺骨向腕行
00:00 -
環握尺橈向腕行
00:00 -
正握反握腕關節_基本版
00:00 -
正握反握腕關節_變化版
00:00
上肢按壓術：腕、掌、指骨
-
大指環按腕關節
00:00 -
掌心由外向內按
00:00 -
由掌到指大力按
00:00 -
掌骨指骨依序按
00:00 -
指節按壓上下晃
00:00
下軀下背：骨盆腰椎做基準
-
虎口正置骨盆指外按
00:00 -
虎口反置骨盆指外壓
00:00 -
四指節置椎旁向外滑
00:00 -
四指節置椎底向上滾
00:00
下軀腹面：腹肌兩側肌肉為主
-
虎口正置肋下四指按
00:00 -
劍指順沿骨盆向下壓
00:00
骨盆帶按壓術：髂骨、恥骨至髖
-
四指節沿髂骨下緣順推
00:00 -
四指節沿薦椎滾按坐骨
00:00 -
虎口正置髖順恥骨下按
00:00 -
虎口反置髖順恥骨下按
00:00
下肢按壓術：股骨
-
虎口反置髖，翻掌推到底
00:00 -
手掌按髖中，順勢到髕骨
00:00 -
正手握股骨，按至膝蓋後
00:00 -
反手握股骨，按至膝蓋後
00:00 -
環抱股骨上，按壓股二頭
00:00 -
大指髕骨上，四指按膝窩
00:00
下肢按壓術：腓骨、脛骨
-
掌放膝蓋窩，掌推腓腸肌
00:00 -
同手夾脛骨，掌推脛前肌
00:00 -
對手夾脛骨，指壓脛前肌
00:00 -
掌放脛骨頭，掌推至肌腱
00:00 -
兩指拿肌腱，按壓滑跟腱
00:00
下肢按壓術：踝、掌、指骨
-
反手握踝上，下按至跟骨
00:00 -
姆指停跟骨，腓骨至脛骨
00:00 -
虎口對腳刀，腳背壓骨中
00:00 -
手掌拿腳背，姆指順蹠壓
00:00 -
姆食按趾骨，一節一節壓
00:00
常見問題與應用
-
手法可以換嗎？
00:00 -
手指沒有力氣，怎麼辦？
00:00 -
某些地方按不到，怎麼辦？
00:00 -
應用動作解說
00:00
學生評分和評論
暫無評論