• 力學筋膜伸展術

20250702 肩髖繞行脊柱旋轉法(回放)

力學筋膜伸展術在課程中主要連動方式徧局部、站姿和坐姿。而進階的閉鎖式動作，以及動力啟動的進階，為本課程中的重點。

20250702 肩髖繞行眘柱旋轉術
李 政霖
李 政霖
2025 年 7 月 2 日

這是會員專屬內容

此內容僅限已購買「聰明運動家實體課程」及其他相關課程的學員瀏覽。如欲開通會員權限，請點擊下方連結立即申請並解鎖專屬學員內容！

立即開通學員權限

其他相似的內容

  • 20250428 力學操-用力學活筋術的動作編一套自己的肌力鍛鍊和心肺的操（直播回放）
    By 李 政霖 • 2025 年 4 月 26 日
    最近有些學員問到如何將力學筋膜展術1.自行編成有心肺功能的操，像超慢跑一樣2.自己在伸展時或肌肉鍛鍊，運動前後…
    繼續閱讀
  • 自我察覺

    2025.04.12 力學筋膜伸展術之自我察覺（初階）回放
    By 李 政霖 • 2025 年 4 月 12 日
    回放連結 自我察覺是一個需要時間培養 自我察覺是個反覆 感知-覺查-感受-修正的過程–動作覺 直播…
    繼續閱讀

  • 2025.03.24 力學筋膜伸展術緩解動作關鍵三部曲(直播回放)
    By 李 政霖 • 2025 年 3 月 24 日
    為解決許多學員仍因痠痛無法適當的解除 或不知如何運用力學筋膜伸展術，故開此直播 直播內容為 1.痛點、傷害的肌…
    繼續閱讀