20250526 聰明運動講座-解鎖你的下肢活力 (回放)
課程介紹
你是否正飽受下肢不適的困擾？
許多上班族常見的問題如腳麻、腿無力、大腿緊繃、足底筋膜炎，甚至下肢關節活動度不足，都可能嚴重影響你的日常行走與生活品質。體態逐漸崩壞，走路感到沉重與不舒服，這些都是身體發出的警訊。
本次線上講座專為這些症狀設計，透過「力學筋膜伸展術」與「運動鏈姿勢走法」兩大核心技術，科學釋放因長時間緊繃而僵硬的筋膜，重建下肢肌肉鏈的協調與力量，幫助你找回靈活且有力的行走姿態。
講座亮點：
- 深入剖析腳麻與腿無力的根本原因，讓你對症下藥
- 釋放大腿緊繃與足底筋膜炎的不適感，提升舒適度
- 提升下肢關節活動度，促進體態矯正與穩定性
- 示範正確的走姿技巧，減輕膝蓋及踝關節壓力
- 教授居家即可操作的伸展及走法訓練，輕鬆融入生活
回放連結：聰明運動講座-解鎖你的下肢活力
