力學活筋術總共有5門課

一、導論-現代人應補修的3堂體育課

讓您瞭解目前大眾實際面臨社會環境的問題，引起身體不適的原因，給予正確的生活方式與身體保健之道！

有正確的觀念，知道實踐的方法，以及認識人體構造，分辨運動和醫療的不同立場，有助後續的學習！

二、力學筋膜伸展達人營

以運動科學為基礎，教導人體姿勢和動作的調整、關節的連動、筋膜的伸展與肌肉的鍛鍊！

結合理論與實際動作的教學，讓你可自主緩解身體不適、自主運動，實踐於生活與不同場域中！

三、運動鏈姿勢走法體能營

著重於全身關節和肌肉的連動，行走是人每日都要進行的動作，但鮮少有人教導，致使錯誤使用身體！

經由步態與力學的理論，體能訓練的原理，直接落實於生活當中，全面瞭解並運用自己的身體！

四、力學按壓掌推術

本門課重點在於自主按壓肌肉，緩解身體不適，輔助力學伸展術需要較大動作或環境的要求！

也能運用於運動鏈姿勢走法和體能訓練前後，放鬆僵硬緊繃肌肉之用，更可用於不同的運動生活場景中！

五、運動處方與運動計畫

無論是力學伸展術、運動鏈走法等，皆有鍛鍊肌力、肌耐力、心肺耐力、平衡感、協調性等強化用途，

課表的安排就相當重要，使鍛鍊和訓練有其成效，動作的精熟，需要有運動處方的概念，為本門課設立的用意！