Author: 李 政霖

運動後痠痛到底是好轉反應還是新的受傷？本文透過實際學員案例，解析代償、肌力不足與好轉反應的差異，並結合復健常見的瓶頸，說明如何用力學活筋術判斷痠痛來源，幫助你避免無效復健與反覆傷害，找回正確的身體運作方式。

台灣65歲以上長者，有八成可能得換髖關節——但真正的問題，可能不是髖關節本身，而是你「骨盆根本不會動」！這場由李政霖博士主講的【聰明運動講座】，從骨盆出發，解說人體關節連鎖的奧祕，破解退化與痠痛的迷思。即使錯過直播，也歡迎點選回放連結，一起看懂身體的真相。

「腿麻」是許多人生活中常見的不適症狀，常被誤認為只是神經壓迫。然而，根據臨床觀察與運動力學實證，腿麻其實可能來自三大病因——姿勢壓迫、椎間盤突出、糖尿病神經病變——也與全身歪斜與肌肉失衡密切相關。